sporten met overgewicht: welke sport past bij mij?
Hoe ik van couchpotato veranderde naar ‘best een beetje sportief’ tips voor als je denkt dat je sporten haat In dit blog vertel ik hoe het komt dat de drempel naar ‘weer gaan sporten’ zo hoog is als je zwaar bent en misschien ook lang hebt stilgezeten. Ik...Waarom lukt het niet om af te vallen?
Het frustrerende gevoel van falen bij afvallen Je doet zo je best. Je hebt je weer voorgenomen om écht door te zetten. Je volgt een dieet, je gaat meer bewegen, je bent gemotiveerd. In het begin gaat het goed: de kilo’s verdwijnen langzaam, je krijgt complimenten, je...Kun je yoga doen als je stijf bent?
Moet je lenig zijn voor yoga? Sommige mensen denken dat je super lenig moet zijn voor yoga, maar niets is minder waar! Ik spreek uit ervaring: juist als je je een stijve hark voelt, kan yoga je ruimte geven. Zodat je weer lekker in je vel zit. In deze blog vertel ik...Pijn bij knielen tijdens yoga? Zo pas je houdingen aan (ook met hulpmiddelen!)
“Veel mensen die graag met yoga willen beginnen of het weer willen oppakken, lopen tegen hetzelfde probleem aan: ze kunnen niet comfortabel knielen. Misschien ervaar jij ook pijn in je knieën tijdens yoga of heb je last van zere wreven? Dat is ontzettend...
