Ja! Juist dán, zou ik willen zeggen. Weet je... al die ingewikkelde yoga-houdingen op instagram... Die zijn bedoeld voor mensen die véél te lenig zijn. Gewone mensen, zoals jij en ik, hoeven onszelf niet in allerlei knopen te leggen om yoga te doen.

Bovendien kun je elke houding op vele manieren aanpassen. Gaandeweg leer je steeds beter welke variatie bij jou past.

En... met een beetje geluk word je na verloop van tijd ook nog soepeler.

Niets bijzonders. Een rustige plek in huis is fijn. En uiteraard, het is tenslotte online, heb je een beeldscherm nodig met stabiele internetverbinding (laptop of tablet zijn het makkelijkst omdat je die overal mee naartoe kunt nemen. Een telefoon is wat klein, maar kan ook werken). En verder wat huis- tuin en keukenspullen: een stoel, dikke boeken, een sjaaltje. Bevalt het je om mee te doen, dan wil je misschien een yogamat en yogablokken aanschaffen. Maar kom het eerst maar eens ervaren, voor je naar de winkel holt.

Ik geef mijn lessen via het programma Zoom. Ik heb dit programma gekozen juist omdat het zo simpel werkt. De eerste keer installeer je het programma - dat gaat bijna automatisch - en na die eerste keer gaat het eigenlijk altijd vanzelf. Een half uur van tevoren kun je al inloggen - en kom je er niet uit, ldan bellen we even en help ik je er doorheen.

Het gaat ons samen écht wel lukken!

Ja hoor, ook dat kan. Ik geef mijn les via Zoom, maar tegelijkertijd zend ik die ook uit via een verborgen Youtube kanaal waar jij als lid de toegang toe hebt.

Ook handig trouwens als je een keertje wat later thuis bent, of eerder weg moet, of gewoon je dag niet hebt. Elke les opnieuw heb jij de keuze hoe je meedoet: zichtbaar of onzichtbaar.

Ik ook niet! Van de sportschool word ik ongelukkig. Al die mensen die zichzelf over hun grenzen pushen, terwijl ze naar tv-schermen staren om hun lijf maar niet te hoeven voelen. De keren dat ik er was, hoopte ik 't uurtje zo snel mogelijk weer voorbij was....

Maar een uur yoga voelt voor mij als een uur Quality Time. Of ik nu les geef, les volg of gewoon voor mezelf yoga doe. Dat komt omdat je echt je volle aandacht geeft aan jezelf. Vanuit zorgzaamheid beweegt, ademt, je grenzen verkent.

En of yoga iets voor jou is...? Dat weet ik niet....
Je komt er alleen maar achter als je het een tijdje probeert.

Dan doe je nog steeds yoga!

Mijn manier van lesgeven is in eerste instantie  vooral gericht op jouw beleving en niet op 'hoe de houding moet'. Dat is een kwestie van stijl, en het is hoe ik ben opgeleid. Bovendien bied ik allerlei variaties en opties om houdingen toegankelijk te maken als je lijf iets anders vraagt dan een 'klassieke' houding. Dus ik ga sowieso al heel speels om met 'hoe het hoort'.

Verder kies ik alleen houdingen uit die veilig zijn. Bij de online yogalessen zul je dus geen hoofd- of schouderstand tegenkomen omdat ik vind dat ik die echt van nabij moet begeleiden.

Soms komt het wel eens voor dat iemand iets anders doet dan ik bedoelde - zowel in de online les als wanneer ik 'face to face' lesgeef. Soms kies ik ervoor om mijn aanwijzingen dan aan te passen. En soms ook niet - omdat ik zie dat iemand nét iets heel interessants aan het voelen of ontdekken is in haar lijf.

En dat is dus prima. Want dát is yoga voor mij: contact maken met je lijf en daar ontdekkingen doen. En in jouw lijf valt meer te ontdekken dan ik ooit zou kunnen bedenken voor jou 🙂

Even onder ons: ik ga er geen meetlint naast leggen en er is geen gewichtslimiet. Dus als jij je thuis voelt bij mijn lessen dan ben je van harte welkom!

Wel heb ik gemerkt dat ik een 'meerwaarde' te bieden heb aan dikke(re) vrouwen:

• We delen de ervaring van leven in een rond lijf
• Ik weet dat opstaan vanaf de grond soms wat onhandig aan kan voelen en dat knielen niet voor iedereen fijn voelt (of mogelijk is)
• Ik weet hoe het is om ongevraagd dieet-advies te krijgen,  om naar de dokter te moeten met zere knieën (en wat ga ik zeggen als hij over mijn gewicht begint...)
• Ik ben jarenlang heel verdrietig geweest over mijn lijf en mijn onvermogen om blijvend af te vallen
• Ik heb óók, meerdere keren, de weg afgelegd naar meer zelfvertrouwen. En ben weer teruggevallen in onzekerheid. En heb wéér opnieuw van mezelf leren houden - ik ken het vallen en opstaan minstens zo goed als jij dat kent
• Ik weet dat je als dikke vrouw fit kan zijn, en ook niet-fit (want ik ben het beide geweest)

En vanuit die ervaring geef ik mijn yogales; vanuit die ervaring heet ik jou welkom om te mogen zijn zoals je bent.

Thuiskomen in ons lijf. Dáár geef ik les in.

De live lessen via Zoom zijn niet voor mannen toegankelijk, maar als man zou je prima mee kunnen doen met de les via youtube of video. Ik heb de vraag nog niet eerder gehad - maar denk je dat het wat voor je is, neem dan contact met me op - dan organiseer ik het.

Non-binaire mensen die zich ok voelen in een omgeving waar de vrouwelijke belevingswereld centraal staat, zijn ook welkom in de zoom-les.

Ik heb echt gestruggeled met mijn keuzes hierin, want mijn verlangen is om yoga toegankelijk te maken - en tegelijkertijd sluit ik 50% van de mensheid uit. Dus ik heb wat uit te leggen, vind ik zelf.

Weet je... toen ik zelf begon met yoga, vond ik het best lastig om mijn lijf bewegend te laten zien. Ik voelde me soms knap onhandig, op het lompe af.
Als ik van de grond opsta, dan voelde ik me soms net Dombo, maar dan zonder oren om mezelf omhoog te vliegen. Contact maken met je lijf, zeker als je dat lang hebt vermeden, kan knáp kwetsbaar voelen.

Ik wil een omgeving bieden waar we op een veilige manier dat contact met onszelf en ons lichaam kunnen onderzoeken, en waar nodig, herstellen. Een veilige omgeving betekent voor mij in dit geval ook: vrouwen onder elkaar. Zodat we de schaamte zoveel mogelijk achter ons kunnen laten en we de ruimte hebben om te experimenteren, ons onhandig te voelen, krachtig te zijn, whatever: alles om (weer) vertrouwd te worden met ons lijf.