Deze les hoort bij de gratis cursus ‘lief voor je lijf met Volop Yoga’

Ruimte voor jouw rondingen maken

In deze les ga je 3 manieren onderzoeken om ruimte te maken voor jouw lichaam in de yogales. Misschien zit jouw buik ook wel eens in de weg, vooral als je voorover buigt. Met deze tips kun je onderzoeken wat voor jou werkt.

Zet het volgende klaar:

• • een yogamat, of een vervanging daarvoor
    (zie handout van les 3)
  • eventueel iets voor onder je voeten (yogablokken of dikke boeken)
  • een stevige stoel
    (zonder wieltjes / armleuningen)
  • een sjaaltje, riem, of ceintuur van je badjas
  • voor de eindontspanning: kussentje(s), dekentje(s)

geniet van je les!

Hij duurt iets korter dan een half uur.
warme groet,

Tot de volgende les,