Rugpijn als je lang op de grond zit? Dit is wat je kan doen
Leer om te zitten met meer comfort Vooral als je langere tijd op de grond zit, bijvoorbeeld in een yogales of tijdens meditatie, kan je rug snel moe of pijnlijk worden. Je probeert anders te gaan zitten, jezelf rechter te houden, misschien zelfs “netjes” te zitten –...is yoga voor softies – of kun je ook spieren trainen met yoga?
Train je spieren met yoga? …of is het vooral ademen en liggen op een matje? Als je op zoek bent naar een sport, maar ook wat ontspanning nodig hebt, kan het zijn dat je je afvraagt: zou yoga iets voor mij zijn – of is het toch echt iets voor watjes,...Welke yogastijl past bij jou?
Soorten yoga: Welke yoga past bij mij? Wat is het verschil tussen hatha, bikram, Iyengar, power, restorative, flow- en andere soorten yoga? En belangrijker nog: welke vorm is geschikt voor jou (en hoe kom je daarachter)? In dit artikel probeer ik de bomen in het...Yoga als je dik bent: zo pas je houdingen aan voor jouw lichaam
Hoe kun je yogahoudingen aanpassen als je dik bent? Heb jij ook wel eens in een yogales gezeten en gedacht: “Oké… maar waar moet Ăk mijn buik dan laten in die houding?!?” Of: dat je armen botsen tegen je borsten tijdens een torsie. Ook een bekende:  borsten die naar...Hoe kan ik opstaan vanaf de grond?
Waarom opstaan vanaf de grond vaak zo lastig voelt  Misschien herken je het: je zit op de grond en ineens voelt het alsof je daar vastzit. Hoe kom je weer overeind zonder stuntelen, zonder rare capriolen of het gevoel dat iedereen naar je kijkt? Voor veel mensen – en...
