Laatst kreeg ik onderstaande vraag:
Ik heb ooit eens 1 yogales gevolgd bij een vriendin die yoga-docent is. Wat ik zo fijn vond aan haar les was de combinatie van rust/ademhaling met het gebruiken/trainen van je spieren.  Is dat iets dat je in jouw lessen ook doet? Of ligt de focus in jouw lessen vooral op ademen en ontspannen? Het bewegen met ‘gelijkgelijfden’ spreekt me namelijk zeker aan maar ik wil ook wel wat ‘doen’😀
Dit was mijn antwoord:
“In mijn lessen beweeg ik rustig, en de kern van mijn lessen is: ontspannen bewegen en zoeken naar wat voor jou mogelijk is. Daarin doen we zowel zachte als pittiger oefeningen.
We gebruiken dus wel degelijk spieren 😉 maar of jij dat ook als trainen ervaart kan ik natuurlijk niet beoordelen.
Voor mij is trainen iets wat in de sportschool thuishoort. Yoga mag beslist uitdagend zijn, maar dan gaat het voor mij niet om het ’trainen’ maar eerder om het onderzoeken van je grenzen, ervaren wat het met je doet, kijken of je ontspanning kunt vinden in de inspanning, kijken of het lukt om binnen je grenzen te blijven.
Mijn ervaring / overtuiging is namelijk dat ‘wij dikke mensen’ zó vaak te horen krijgen dat we meer moeten doen, calorieën moeten verbranden, beter ons best moeten doen, meer meer meer… etc. dat we vaak zijn verleerd om naar onze grenzen te luisteren. Te voelen wat goed is. Te ervaren wat beweging voor je doet.
Ik denk dat als je gaat oefenen om te bewegen met liefde, dat je iets ‘meer’ doet dan trainen. Je spieren worden wat meer ‘ongemerkt’ gebruikt, kracht en souplesse bouw je wat meer ongemerkt op. dus het is vanuit die gedachtegang dat ik doe wat ik doe. Of dat bij jou past kan ik je niet zeggen, dat kan je alleen uitproberen.
Elke les is weer anders; de ene les gooi ik er wat meer uitdaging in, de andere les wat meer rust. Het is een beetje in samenspraak met wat het thema van de maand is, wat ik van mijn cursisten terugkrijg en waar ik zelf me goed bij voel.
Heb je hier wat aan?” |